Рубрики

 
 Календарь
загрузка...

 
 
 
 

Сколько калорий в яичнице



Сколько калорий в яичнице


Сколько калорий в яичницеТак уж повелось, что большинство из нас на завтрак едят яичницу. Почему же так происходит? Скорее всего, потому что по утрам мы обычно все спешим на работу, и времени на приготовление чего-то другого категорически не хватает. А яичница быстро готовится, имеет приятный вкус и довольно сытная, что бы до обеда не испытывать чувство голода.

Яйца, используемые для приготовления яичницы, как известно, состоят из белка и желтка. И то, и другое является ценным продуктом. Белок прекрасно усваивается организмом, идет ему на пользу. Желток имеет в своем составе полиненасыщенные жиры, нужные организму. Яйцо, таким образом, дает человеку протеин, не вырабатываемый организмом самостоятельно.

В яйцах содержаться микроэлементы, антиоксиданты. Они, по праву, считаются экологически чистым продуктом, к тому же натуральным. То есть мы убедились в полезности яиц, а для тех, кто неравнодушен к жареным яйцам, и начинает свой день именно с них, будет любопытно поинтересоваться: сколько калорий в яичнице?

Калорийность яиц довольно высокая, она составляет около 232 Ккал на 100гр.. Если не использовать масло и жарить яйца на антипригарной сковороде, то калорийность будет в разы меньше.

Сколько калорий в яичницеК тому же, эти калории пойдут вам только на пользу. От яиц не пострадает ваша стройная фигура, улучшится общее самочувствие. По мнению специалистов-диетологов даже для интеллекта этот продукт будет полезен. Не случайно ведь яйца называют диетическим легко усваиваемым продуктом. Что же такого делают полезного яйца в нашем организме, что их так расхваливают?

На этот вопрос ответ могут дать врачи, которые говорят, что яйца, попадая в желудок, способствуют вырабатыванию особого гормона, называемого ангиотензинном. Этот гормон замечателен тем, что благотворно влияет на состояние сосудов и нормализацию давления. Для этих целей предпочтительно употреблять не вареные яйца, а жареные.

Но, несмотря на всю полезность яиц, употреблять их следует не больше установленной нормы. Как известно, все хорошо в меру. Так же не следует их вводить в рацион ребенка ранее двух лет. И лучше ограничить их употребление людям, имеющим жалобы на аллергию и состояние печени.

Сколько калорий в яичницеЖареные яйца многие предпочитают готовить с разными добавками, особенно помидорами и колбасой. Для примера можно рассмотреть калорийность такой яичницы. Так сколько калорий в яичнице с колбасой? С колбасой 250 Ккал. на 100 гр., тогда сколько калорий в яичнице с помидорами? Уже с помидорами примерно 167 Ккал. на 100 гр..

При добавлении сыра повысится до 240Ккал, с учетом добавления растительного масла. А зная калорийность из расчета на одного яйца, легко подсчитать для двух, трех и более. Если же вы предпочтете большой омлет без помидоров, но с сыром, то калорийность такого блюда возрастет почти до 340 Ккал. Приятного вам аппетита!


загрузка...



Похожие новости:









 Панель управления

 
 Календарь
загрузка...

 





Copyright © 2010. Сколько калорий | Все права защищены

contator de visitas mail order brides
contatori visite